Lợi ích cho tim của dầu ô liu
Có rất nhiều nghiên cứu về lợi ích của chất béo không bão hòa đơn và những lợi ích cho tim của dầu ô liu. Các nghiên cứu đang chỉ…
Bài viết mới nhất
Lợi ích sức khỏe của dầu ô liu – Khái niệm cơ bản
Một chế độ ăn giàu dầu ô liu đã tăng cường sức khỏe của những người sống ở khu vực Địa Trung Hải trong hàng ngàn năm. Tuy nhiên, trong…
Cách bảo quản dầu ô liu
Bài viết này chúng ta tìm hiểu cách bảo quản dầu ô liu. Do hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao của dầu ô liu, nó có hạn…
Các lợi ích sức khỏe của dầu ô liu Extra Virgin mà bạn không thể bỏ qua
Dầu ô liu được công nhận rộng rãi là một trong những loại dầu tốt nhất thế giới cho sức khỏe mọi người. Trên thực tế, mọi người có xu…
Các loại dầu ô liu
Giàu, đẹp và thơm, dầu ô liu giống như rượu vang – hương vị là vấn đề sở thích cá nhân. Nhiều biến số đi vào sản xuất dầu ô…
Hành Trình Biến Trái Ô Liu Thành Dầu Vàng: Tinh Hoa Nghề Thủ Công Địa Trung Hải
Dầu ô liu – loại “vàng lỏng” của vùng Địa Trung Hải – không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp, mà còn là kết tinh của…
Lựa chọn dưỡng chất tự nhiên hay tổng hợp – Điều này có quan trọng không ?
Nhiều người không nhận đủ chất dinh dưỡng chỉ từ chế độ ăn uống. Hiện nay, hơn một nửa dân số sử dụng các chất dinh dưỡng tổng hợp như…
Nhịn ăn có thể chống lại bệnh cúm hay cảm lạnh không?
Bạn có thể đã nghe câu nói “ăn uống khi bị cảm, và nhịn ăn khi bị cúm”. Một số người cho rằng tránh thức ăn trong thời gian bị…
Hiểu đúng về carbohydrate
Carbohydrate (hay còn gọi là nhóm chất đường bột) thường được cho là nguyên nhân gây ra các vấn đề về thừa cân béo phì. Tuy nhiên, Carbohydrate là một…
Cần nạp bao nhiêu lượng protein khi “ngấp nghé” tuổi trung niên?
Càng nhiều tuổi, các chức năng trong cơ thể của chúng ta sẽ càng suy giảm, các giác quan không còn nhanh nhạy như khi còn trẻ. Khẩu vị của…
Các chất có tác dụng kháng viêm tuyệt vời
Tình trạng viêm có thể xảy ra do chấn thương, bệnh tật hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, viêm cũng có thể được gây ra bởi thực phẩm không lành mạnh…
Ăn uống lành mạnh – Hướng dẫn chi tiết cho người mới bắt đầu
Những thực phẩm bạn ăn có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Mặc dù ăn uống lành mạnh có thể khá đơn giản, nhưng sự…
8 dấu hiệu thiếu hụt Vitamin bạn cần lưu ý
Một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng có nhiều lợi ích. Mặt khác, chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng có thể gây ra một loạt các…
Những thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến
Các chất dinh dưỡng đều cần thiết cho sức khỏe tốt. Mặc dù có thể có được hầu hết chúng từ chế độ ăn uống cân bằng, nhưng chế độ…
Môi nứt nẻ có thể do thiếu Vitamin
Môi nứt nẻ, còn được gọi là viêm môi, là một tình trạng phổ biến và biểu hiện là khô, đỏ và nứt môi. Một số yếu tố có thể…
Ăn nhiều vẫn thiếu dinh dưỡng và giải pháp
Các loại thực phẩm phù hợp với số lượng phù hợp là chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh, và cơ thể bạn cần thay đổi…
Lượng dinh dưỡng cần cho cơ thể hàng ngày
Các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe cảnh báo rằng, nhiều người trong chúng ta hiện nay đang bị mất cân bằng dinh dưỡng, chế độ ăn uống thường…
Các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể
Cơ thể của một người không thể sản xuất mọi thứ mà nó cần để hoạt động. Có những chất dinh dưỡng thiết yếu mà mọi người cần cung cấp…
Giải pháp dinh dưỡng nền tảng và những con số đáng lưu ý
Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người cuốn vào vòng xoáy công việc, gia đình và các mối quan hệ. Bạn luôn bắt cơ thể phải làm việc, phải tràn…
Cơ chế phòng vệ kép của cơ thể chống các gốc tự do dư thừa
Gốc tự do là một khái niệm không mới nhưng với cộng đồng đa số người thì vẫn còn lạ lẫm với khái niệm này. Việc không lường trước được…
Dinh dưỡng đầy đủ hàng ngày cho cuộc sống bận rộn
Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta bị cuốn vào vòng xoáy công việc mà ít có thời gian để ý đến sức khỏe của bản thân và gia đình.…
Coenzyme Q10 – Viên ngọc của tuổi trẻ
Coenzyme Q10 hay còn gọi là coenzyme E10 Ubidecarenon. Đây là một dẫn chất của benzoquinon có đặc tính tương tự như Vitamin, nghĩa là trong cơ thể người cần…
Tác dụng thần kỳ của Selenium
Selenium (Se) là một khoáng chất vi lượng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Dù mỗi ngày chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng tác…
Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người đái tháo đường
Bệnh đái tháo đường là một loại bệnh rối loạn chuyển hóa mạn tính. Vấn đề quan trọng nhất của các bệnh nhân đái tháo đường là phải kiểm soát…
Chế độ cân bằng dinh dưỡng hàng ngày
Các chuyên gia đang cảnh báo rằng hiện nay việc thiếu cân bằng dinh dưỡng ở người trưởng thành đang gia tăng nhanh chóng. Các chế độ ăn uống giảm…
Ăn Chất Xơ Có Thể Giúp Bạn Giảm Mỡ Bụng Như Thế Nào ?
Mỡ bụng cực kỳ không tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2 và các tình trạng sức khỏe…
Vitamin D có thể giúp bạn giảm cân không ?
Vitamin D là một vi chất dinh dưỡng quan trọng với những lợi ích chính cho sức khỏe, bao gồm cải thiện khả năng miễn dịch và giúp xương chắc…
Những cách tốt nhất để duy trì cân nặng sau giảm cân
Thật không may, nhiều người sau khi giảm cân lại tăng cân trở lại. Trên thực tế, chỉ khoảng 20% những người ăn kiêng đã giảm cân thành công và…
Bữa ăn Thay Thế Có Thể Giúp Bạn Giảm Cân Không ?
Không giống như protein lắc, bữa ăn thay thế cung cấp dinh dưỡng cho một bữa ăn đầy đủ. Một số được chế biến trong lon hoặc chai, trong khi…
Tại sao bạn nên theo dõi cân nặng mỗi ngày ?
Tại mỗi thời điểm nào, ước tính có khoảng 24% đàn ông và 38% phụ nữ đang cố gắng giảm cân. Trong khi đó, tình trạng béo phì đã tăng…
Nước ép có giúp giảm cân ?
Nước trái cây là một cách dễ dàng để tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng mà không cần phải ăn toàn bộ trái cây và rau quả. Nhiều người khẳng…
Sai lầm khi giảm cân: 11 sai lầm thường gặp
Giảm cân có vẻ rất khó khăn. Đôi khi bạn cảm thấy mình đang làm đúng mọi thứ nhưng vẫn không thu được kết quả. Bạn có thể đang cản…
Carb Blocker là gì và chúng hoạt động như thế nào ?
Carb blocker là một loại thực phẩm hỗ trợ quản lý cân nặng. Tuy nhiên, chúng hoạt động khác với hầu hết các loại thuốc giảm cân khác trên thị…
Protein lắc giúp bạn giảm cân và mỡ bụng như thế nào
Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng để giảm cân. Ăn đủ có thể tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn giảm mỡ…
Tập thể dục có giúp bạn giảm cân không? – Những sự thật đáng ngạc nhiên
Để giảm cân, bạn cần đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Tập thể dục có thể giúp bạn đạt được điều này bằng cách đốt cháy thêm một…
11 điều khiến bạn tăng mỡ bụng
Mỡ bụng cực kỳ không tốt cho sức khỏe. Đây là một yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh như hội chứng chuyển hóa, tiểu đường loại 2, bệnh…
Làm thế nào để giảm cân khi mãn kinh
Giảm cân khi mãn kinh dường như là không thể. Sự thay đổi hormone, căng thẳng và quá trình lão hóa đều có thể chống lại điều đó. Tuy nhiên,…
Quản lý cân nặng hiệu quả cùng lợi khuẩn
Bạn có biết lợi khuẩn không chỉ có tác dụng bảo vệ đường ruột khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch mà còn có khả năng giúp bạn quản lý…
Các lợi ích sức khỏe của chế độ ăn kiêng Low-Carb
Chế độ ăn kiêng low-carb đã gây tranh cãi trong nhiều thập kỷ. Một số người khẳng định rằng những chế độ ăn kiêng này làm tăng cholesterol và gây…
GIỮ VÓC DÁNG mùa lễ hội – tưởng không dễ mà dễ không tưởng
Mùa lễ hội chính là dịp để bạn hội ngộ bạn bè, sum vầy bên người thân và tận hưởng những buổi tiệc đầm ấm, vui vẻ. Thế nhưng, mùa…
Cắt giảm hoàn toàn tinh bột và chất béo để giảm cản hiệu quả – Nên hay không ?
Có nhiều người áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách loại bỏ hoàn toàn tinh bột và chất béo ra khỏi khẩu phần ăn. Liệu đây có phải là…
6 yếu tố có thể điều chỉnh để quản lý cân nặng hiệu quả
Mỗi người có một thể trạng khác nhau, do đó cá nhân hóa trong việc lập kế hoạch giản mỡ giảm cân thì mới cho được hiệu quả và an…
Khuyến nghị dinh dưỡng để hỗ trợ kiểm soát cân nặng lành mạnh
Dinh dưỡng hay một thực đơn giảm cân khoa học chính là một yếu tố đóng vai trò rất quan trọng, quyết định đến 70% sự thành công trong quá…
Các nguyên tắc chính trong việc thực hiện chế độ ăn uống giảm cân lành mạnh
Chế độ ăn uống giảm cân lành mạnh là chế độ ăn uống giúp chúng ta giảm cân và vẫn duy trì sức khỏe, không vì thực hiện chế độ…