TIÊU HOÁ KHOẺ MẠNH TẾT VUI TRỌN VẸN

By

Hương vị của những món ăn ngày Tết và các buổi tiệc hội họp vui chơi có sức hấp dẫn không thể chối từ. Thế nhưng, đây cũng chính là nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa của bạn và gia đình phải đối mặt với tình trạng quá tải và hoạt động căng thẳng bởi sự đảo lộn trong chế độ ăn uống, sinh hoạt vào dịp Tết. 

Và tất nhiên, niềm vui ngày Tết sẽ không thể đủ đầy khi hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề. Vậy đâu là bí quyết để hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp bạn tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ lớn nhất trong năm?

CÂN ĐỐI NHÓM CHẤT, TẾT KHÔNG THIẾU HỤT

Các món ăn truyền thống ngày Tết chứa rất nhiều chất đạm, chất béo nhưng lợi ít chất xơ và vitamin. Điều này, khiến bạn rất dễ gặp phải tình trạng đầy hơi, khó tiêu và rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, hãy lên thực đơn ngày Tết và cân đối các nhóm thực phẩm như: thịt, cá, rau củ quả để đảm bảo đúng và đủ nhu cầu dinh dưỡng cho gia đình trong mỗi bữa ăn. Có như vậy, hệ tiêu hóa của bạn và gia đình mới vận hành một cách nhẹ nhàng, không bị thiếu hụt chất xơ, vitamin, cũng như tiêu thụ quá nhiều các chất béo, chất đạm không lành mạnh.

SINH HOẠT ĐIỀU ĐỘ, NÂNG CAO ĐỀ KHÁNG

Tết được xem là dịp lễ vui nhất trong năm, nhưng vui thôi đừng vui quá bạn nhé!
Bởi nhịp độ sinh hoạt thay đổi và sự thoải mái quá mức trong những ngày này như: thức khuya, ăn uống không đúng bữa, uống nhiều nước ngọt, rượu bia… sẽ khiến sức đề kháng và hệ tiêu hóa ảnh hưởng rất lớn. Vì vậy, hãy cố gắng duy trì nhịp độ sinh hoạt hàng ngày, ngủ đúng giờ, đủ giấc và đừng quên vận động cơ thể với các bài tập, để sau dịp Tết bạn vẫn tự tin khi bước lên bàn cân nhé!

TĂNG CƯỜNG CHẤT XƠ, TIÊU HÓA NHẸ NHÀNG

Việc cung cấp chất xơ, rau xanh, trái cây là rất quan trọng trong chế độ ăn ngày Tết. Bởi nhóm chất này hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, ngăn ngừa các vấn đề táo bón, đầy hơi, khó tiêu. Bên cạnh bổ sung chất xơ với các thực phẩm thông thường, bạn cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm bảo vệ sức khỏe dạng viên uống để giúp bổ sung dưỡng chất thực vật và chất xơ cho cơ thể một cách hiệu quả, tiện lợi nhưng vẫn đầy đủ hàm lượng cần thiết.

BỔ SUNG LỢI KHUẨN, TẾT VUI TRỌN VẸN

Hệ tiêu hóa trong dịp Tết rất cần những “chiến binh” lợi khuẩn. Vì vậy, hãy bổ sung thêm cho cơ thể thông qua những món ăn giàu probiotic như: dưa muối, kim chi, sữa chua…nhé! Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng cường lợi khuẩn bằng các thực phẩm bổ sung chứa hỗn hợp độc quyền 5 chủng lợi khuẩn cùng 6,3 tỷ lợi khuẩn sống đã được kiểm định đến từ Thương hiệu Dinh dưỡng Bán chạy số 1 thế giới. Đây chính là yếu tố then chốt giúp hệ tiêu hóa khỏe bạn và cả gia đình tận hưởng trọn vẹn niềm vui ngày Tết.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like