Gieo Mầm Sức Khoẻ – Gặt Vạn Thành Công

By

Dinh dưỡng lành mạnh được ví như những chiếc mầm khoẻ. Mầm khỏe tạo nên cây khỏe, cũng giống như việc cơ thể chỉ có sức khỏe tối ưu khi được nạp nguồn dinh dưỡng tinh khiết và chất lượng. Vì vậy. hãy chủ động gieo những mầm khỏe cho cơ thể, để chúng ta có một nền tảng sức khỏe vững chắc, giúp khởi đầu năm mới 2022 đầy năng lượng, gặt vạn thành công!

VẬY GIEO MẦM KHỎE BẰNG CÁCH NÀO?

Gieo mầm khỏe không phải là điều quá khó, hãy chủ động gieo mầm từ những việc nhỏ nhất thông qua những bữa ăn hàng ngày. Để làm được điều này, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng với tỷ lệ theo “đĩa ăn lành mạnh” được gợi ý dưới đây nhé!

1/2 ĐĨA THỨC ĂN VỚI RAU VÀ TRÁI CÂY

Hãy lựa chọn các loại trái cây nhiều màu sắc để tăng cường dưỡng chất thực vật cho cơ thể. Lưu ý, khoai tây không được xem là rau củ trên “đĩa ăn lành mạnh” vì nó ảnh hưởng tiêu cực đến lượng đường trong máu của bạn.

1/4 ĐĨA THỨC ĂN VỚI NĂNG LƯỢNG PROTEIN

Cá, thịt gia cầm, đậu và các loại hạt đều là những nguồn protein lạnh mạnh tốt cho sức khoẻ. Bạn nên hạn chế các loại thịt đỏ và tránh thịt chế biến sẵn như: thịt xông khói và xúc xích trên đĩa ăn của mình nhé!

1/4 ĐĨA THỨC ĂN VỚI NGŨ CỐC NGUYÊN HẠT

So với bánh mì trắng, gạo trắng và các loại ngũ cốc tinh chế khác, ngũ cốc nguyên hạt ít gây ảnh hưởng xấu đến lượng đường trong máu và insulin, giúp cơ thể được cung cấp lượng tinh bột lành mạnh.

DẦU THỰC VẬT VỚI LƯỢNG VỪA PHẢI

Hãy sử dụng các loại dầu thực vật lành mạnh như: olive, hạt cải, đậu nành, hướng dương, đậu phộng, trong đĩa ăn của mình. Bên cạnh đó, bạn cần tránh các loại dầu hydro hoá một phần và chứa chất béo chuyển hoá không lành mạnh.

UỐNG ĐỦ NƯỚC MỖI NGÀY

Bạn nên loại bỏ hoàn toàn những đồ uống có gas, chứa nhiều  đường trong khẩu phần ăn của mình. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể không bị mất nước nhé!

ĐỪNG QUÊN VẬN ĐỘNG CƠ THỂ

Bên cạnh “đĩa ăn lành mạnh” thì việc duy trì vận động cũng rất quan trọng trong việc gieo mầm sức khoẻ. Hãy vận động mỗi ngày để cơ thể luôn dẻo dai và tràn đầy năng lượng!

GIEO MẦM KHỎE VỚI ĐỦ 5 SẮC MÀU

Thông qua “đĩa ăn lành mạnh” được bật mí ở trên, có lẽ chúng ta đã thấy được tầm quan trọng của rau quả và trái cây nhiều màu sắc trong việc chủ động gieo những mầm sức khỏe này. Một đĩa ăn càng màu sắc, sẽ càng cung cấp nhiều dưỡng chất
thực vật cho cơ thể. Đặc biệt, dưỡng chất thực vật có trong rau củ quả nhiều sắc màu, không chỉ giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa các gốc tự do hiệu quả, mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe thị giác, xương khớp, trí não, tim mạch.

Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến nghị mỗi người cần ăn tối thiểu 400g rau củ quả mỗi ngày với đa dạng màu sắc. Tuy nhiên, thực tế thì không phải ai cũng có thời gian và kinh nghiệm để chuẩn bị những bữa ăn đủ các sắc màu. Các dưỡng chất thực vật còn rất dễ bị thất thoát, hao hụt trong quá trình chế biến thức ăn. Do đó, để tận dụng triệt để những dưỡng chất của rau củ quả, bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm bổ sung Nutilite Double X, giúp cung cấp đa vitamin, khoáng chất và đặc biệt là được bảo toàn giá trị dinh dưỡng thực vật từ 5 sắc màu.

Với những mầm khỏe được gieo trong năm mới, Nutrilite tin rằng bạn sẽ có một sức khỏe thật vững vàng để gặt hái được nhiều thành công mới. Hãy nhớ, có gì cũng được trừ có bệnh, thiếu gì cũng được trừ thiếu sức khỏe, bạn nhé!

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like