ĐỪNG ĐỂ LÀN DA TRỞ NÊN “GIÀ NUA” VÌ GIẢM CÂN

By

Chế độ ăn uống thiếu khoa học và giảm cân cấp tốc có thể sẽ đem lại cho bạn một vóc dáng mảnh mai nhanh chóng nhưng đổi lại bạn sẽ dễ gặp các vấn đề tiêu cực về sức khỏe làn da. Thậm chí, sau quá trình giảm cân này, có thể sẽ khiến bạn tăng thêm vài tuổi.

Quá nôn nóng giảm cân không lành mạnh sẽ khiến cơ thể mất đi nhiều nguyên liệu thô cung cấp cho các tế bào khỏe mạnh và các vitamin quan trọng.

Nếu giảm cân không lành mạnh, làn da của bạn sẽ có nguy cơ gặp phải những vấn đề sau đây:

Da giảm đàn hồi

Trong quá trình tăng cân, da giãn rộng và kéo căng trong một thời gian dài khiến các sợi collagen và elastin bị tổn thương. Điều này làm cho da kém săn chắc, nhăn nheo hoặc chảy xệ khi cân nặng cơ thể bị đột ngột thay đổi. Ngoài ra, độ tuổi khi giảm cân cũng đóng vai trò quyết định đến sự thay đổi của làn da. Càng lớn tuổi, làn da sẽ càng dễ mất đi độ đàn hồi và khó lấy lại sự tươi trẻ, săn chắc nếu giảm cân thiếu khoa học

Da khô

Nhiều người lựa chọn phương pháp uống thuốc giảm cân hoặc các loại trà. Cơ chế của những sản phẩm này là làm cơ thể mất nước, sẽ gây cản trở quá trình trao đổi chất và thải độc da, khiến da khô hơn bởi có đến 20-30% số nước trong cơ thể nằm ở lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da). Lớp biểu bì này được bao phủ bởi chất nhũ tương gồm nước và lipid (chất béo) được biết như các màng bảo vệ da. Một khi lớp màng này mất đi thì làn da của bạn sẽ không còn mịn màng và thiếu sức sống.

Da xỉn màu

Chế độ ăn kiêng thiếu dinh dưỡng cũng đồng nghĩa với việc khiến cơ thể thiếu hụt các vitamin, khoáng chất và acid amin thiết yếu, sẽ khiến làn da bạn nhợt nhạt, xỉn màu, sạm đen và thiếu sức sống.

Da lão hóa sớm

Khi áp dụng chế độ ăn giảm chất béo, tinh bột và calo đột ngột trong thời gian ngắn, làn da của bạn sẽ có nguy cơ lão hóa cao hơn, khiến các nếp nhăn xuất hiện sớm hơn. Việc ăn uống kiêng khem quá khắc nghiệt, thiếu khoa học sẽ khiến da không được bổ sung các chất chống oxy hóa có trong thực phẩm, làm da mất đi độ đàn hồi, hình thành các nếp nhăn sâu do thiếu hụt collagen.

Vậy làm thế nào để giảm cân vẫn giữ được sự trẻ trung cho làn da?

 

Bổ sung nước và một số chất dinh dưỡng cần thiết

Nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và uống đủ nước. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ bao gồm protein, carbohydrate lành mạnh, vitamin, khoáng chất và chất béo,… Đừng quên bổ sung các loại rau, trái cây để cung cấp dưỡng chất từ thực vật và giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen cho da căng mịn.

Ngoài chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm các thực phẩm bổ sung để cung cấp trọn vẹn dinh dưỡng như protein thực vật, đa dạng các vitamin và khoáng chất, chất xơ để giúp bạn cải thiện vóc dáng và duy trì sự khỏe đẹp của làn da.

Giảm cân lành mạnh và có chế độ tập luyện hợp lý

Đừng vội vui mừng khi chỉ trong thời gian ngắn bạn đã giảm được số cân nặng khá lớn. Bởi đây là nguyên nhân khiến da mất đi độ căng mịn và trở nên nhăn nheo. Số cân nặng mà bạn đã giảm trong thời gian ngắn rất có thể là kết quả của việc mất nước và mất cơ. Do đó, đừng ép cân quá nhanh và đột ngột nếu không muốn da trở nên kém đàn hồi.

Bên cạnh đó, các bài tập rèn luyện sức mạnh phù hợp với cơ thể là một trong những cách hiệu quả nhất để xây dựng khối lượng cơ bắp, đốt cháy calo hiệu quả hơn. Việc tăng khối lượng cơ bắp và vận động cơ thể cũng góp phần giúp da trao đổi chất tốt hơn, tăng cường lưu thông máu để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, săn chắc.

Như vậy, để thay đổi vóc dáng và vẫn duy trì được làn da trẻ trung, săn chắc thì việc giảm cân lành mạnh và khoa học với chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý đóng vai trò rất quan trọng. Hãy lựa chọn phương pháp giảm cân an toàn và những sản phẩm hỗ trợ chất lượng để dáng đẹp, da xinh bạn nhé!

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like